Menjaga kesehatan dan kebugaran di usia lanjut merupakan kunci untuk menikmati masa tua dengan bahagia dan mandiri. Dengan meningkatnya angka harapan hidup, semakin penting bagi lansia untuk memperhatikan aktivitas fisik, pola makan seimbang, serta pemeriksaan kesehatan rutin.
Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, senam lansia, atau peregangan ringan setiap hari terbukti membantu menjaga kekuatan otot, keseimbangan, serta mencegah risiko penyakit degeneratif. Selain itu, konsumsi makanan bergizi seimbang, cukup minum air putih, dan istirahat yang cukup menjadi fondasi utama menjaga vitalitas tubuh.
Tak kalah penting, menjaga kesehatan mental juga perlu diperhatikan. Lansia dianjurkan tetap aktif secara sosial melalui kegiatan Posyandu Lansia, arisan, pengajian, atau aktivitas komunitas lainnya agar tetap merasa berdaya dan tidak mudah mengalami kesepian.
Kabupaten lumajang memiliki Balai Kesehatan Olahraga (BKOR) yang dapat menunjang kebugaran tubuh masyarakat Lumajang dan mempunyai kelas kelas senma salah satunya adalah kelas senam dan pra lansia dan lansia yang dilaksanakan tiap hari jam 10.00 dengan diawali pemeriksaan tekanan darah pada peserta dan di pandu oleh instruktur yang telah terlatih.
Dengan pola hidup sehat, bugar di masa tua bukan hanya sekadar harapan, tetapi bisa benar-benar terwujud. Mari bersama-sama mendukung para lansia untuk tetap sehat, aktif, dan bahagia.